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「お知らせ」7月スケジュールNEW!

いつもお世話になっております。

 

7月のスケジュールを更新いたしました。

クロスカントリースキー・ランニング共にスピード持久力を目的にしたインターバル中心のトレーニングと、道マラに向けたロング走メニューを組みました。

 

■スピードを上げられない技術への挑戦

■スピードを上げる事への怖さやイメージでの防御する壁を超えるためのトレーニングへの挑戦

■ロング走でジワジワと身体と心を襲う辛さへの挑戦

などを練習目的にしながら、頑張り、考えながら改善や克服への時間にして頂ければと思います。

 

 

一人ではなかなかできない方は一緒に頑張りませんか?

お申込はホームページ予約フォームから可能です。

 

7月もよろしくお願い致します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

author:8spハチスポスクール, category:スケジュール, 13:10
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「二人言」経験

先週のことだが、旭川でローラーの試乗会を手伝いながら、医大の先生の講演を聞く機会がありました。

子供たちやご父兄も多く参加する会でしたが、とても分かりやすくスポーツにおけるウォーミングアップや、怪我、ケアについてお話しを聞くことができました。


ドクターは専門が外科整形、人工関節講座の特認教授でした。専門的にもっと掘り下げることは出来たと思いますが、トレーニングについてや同じトレーニングでもそれをプラスにできる人、一流選手の条件など私が聞いていては「考え方」の違いが大きく関わっているのだと言うお話しで、とても気持ちよく聞くことができました。
また、お話しを聞くことで自分の頭を整理するとてもいい時間でした。


スポーツをすると、怪我をして「痛い」だから病院いかなきゃ、治さなきゃ…とそこではじめて痛みについて考える。

「強くなりたい」だから練習する。それで結果が出ればさらに強くなりたいからと、もっとトレーニングする。
それだけでは本当には強くはならないのです。どうすると強くなるのか?…


今回のドクターの講演からも、自分の経験からも重なるところがあり、そこがとても重要な気がして…


今回の講演で整理された頭を掲載するのはまた今度…(^^;


いい時間でした。
ありがとうございました!










 

author:8spハチスポスクール, category:8spスタッフの二人言, 10:21
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「ランニング」大会結果
各地で行われた大会参加のみなさんから大会報告が届いておりますm(__)m

利尻のみなさんからは、風と共に走って無事ゴールできたました!と。

千歳は霧雨の中での大会だったようですが、こちらもみなさん頑張れたようです。

そして、応援してきた障害者大会ではM選手頑張りました!

普段の競技は水泳ですが、今回は「陸上」に切り替えて目標を置いて円山での練習も行って来ました。
はじめての大会・はじめてのスターティングブロック・はじめての「ONyourmark」の声。
はじめてづくしの中で、精神的にはとても疲れたと思いますが、集中していました。
とてもいい走りで、400メートルも800メートルも優勝することができました。

標準記録にはあと少しだったようですが、本当に頑張りました。
きっと今後の力になると思います。


参加されたみなさん、本当にお疲れ様でした!
次にむけてゆっくり休んでください。


千歳JALマラソン結果










author:8spハチスポスクール, category:ランニング, 20:17
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千歳・利尻・障がい者スポーツ大会

明日、6/4(日)は各地で大会が開催されます。

 

千歳JALや利尻55km・・とマラソン大会が開催されます。

また、円山陸上競技場で札幌市障がい者スポーツ大会で陸上競技大会も行われます。

 

今回初めて見に行こうと思います。

 

それぞれの大会、皆さん練習してきました。

当日は全力で楽しんでください!

 

応援しております。

 

 

 

 

 

author:8spハチスポスクール, category:ランニング, 18:37
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「ランニング」どしゃ降りの練習会

先日のランニング練習会は、どしゃ降りの中のランニングでした。

走りはじめてすぐに降りはじめたので寒くないか?と心配して練習してましたが「大人なのにずぶ濡れで楽しかった(笑)」「前回走れなくて悔しかったから練習してきました!」と言う言葉に大変救われました。

ハチスポの練習会は以前の様に沢山の回数はなくなりましたが、練習のやり方やその練習の意味すること、走りながら考えること、気を付けるポイントを実践しながら聞いたり体感できるはずです。

もちろん練習する場所としてトライする場ですが、その中で感じたことや、わからないことは言葉にしてもらえれば、それに附属する沢山の事がアドバイスできると思いますし、継続している方なら練習してきているな、調子が悪いな、疲れているな、太ったな、走り込んだな…なども走りながら見ているので、自分だけで調整がうまくいかない方は、サポートできることもあると思います。

 


今日のレペテーションは何を鍛えてるの?
それは何を意味するの?
何を気にして走るの?
痛みがあるからついていけないけどどうしたらいい?
できなかったけど、どうしたら次につなげられる?


練習にチャレンジする。
できなかったことを自分でもやってみる。
またチャレンジする。
出来たら、次に何を感じるのか、次に何をその中でするのか?


そうやって強くなります。




練習は辛い。
でも、みんなにチャンスをくれる練習の辛さは味わった方がいい。


みなさん、頑張ってください!

 





 

author:8spハチスポスクール, category:ランニング, 20:59
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「ランニング」poroco
porocoの6月号の「ビューティ体験隊」というコーナーで初心者向けのランニング体験をサポートさせて頂きました。

これから始める方には難しくなく楽しめる基本が掲載されています。

明るく若い方たちとセッション出来て、限られた時間でしたが、とても楽しくいいランニング日和でした。
porokoで"F"を探してみてください。


また、明日5/21(日)は洞爺湖マラソンです。
天気も良さそうです。参加されるかたは水分補給に気をつけて、楽しんでいいレースをしてきてください!

応援しています!

がんばれーヽ(^○^)ノ







author:8spハチスポスクール, category:ランニング, 18:53
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「お知らせ」6月スケジュール

いつもお世話になっております。

 

6月のスケジュールが決まりました。

暖かく練習しやすい季節になります。

ご自分の練習の1つとして、皆さんと一緒に頑張りませんか?

 

お申込はホームページ予約フォームから可能です。

個人レッスンや、疑問などありましたらお問い合わせください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

author:8spハチスポスクール, category:スケジュール, 16:33
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「NW」桜、かたくり、そしてリス?
桜の開花宣言のあと、真駒内の桜はまだだなぁと思っていましたが、今週のゴールデンウィークでかなり気温が上がり桜の花も見れそうです。

昨日は久しぶりのランニングで足〜臀部がかなり張っていましたが、ノルディックウォーキングで丁度いいダウンになりました。

少しの桜、かたくりの花、エゾエンゴサク、そしてリス。

心の目で探したら見えますか?(笑)










author:8spハチスポスクール, category:ノルディックウォーキング, 18:25
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「ランニング」4月練習会
4月の練習会でした。

これからゴールデンウィークに突入する方や、マラソン大会で調整しながら、目指す大会へ向けて徐々にあげていく方も多くいます。

みなさんで刺激受けながら、情報交換しながら頑張っていきましょう!

5月もまた頑張ります。







author:8spハチスポスクール, category:ランニング, 09:03
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「お知らせ」5月スケジュール

伊達ハーフマラソン大会が終了しました。

 

走った皆さんからも無事ゴールの報告メールが続々届いております。

大変お疲れ様でした!

 

次に向けてまた頑張っていきましょう。

 

と、いう事で5月のスケジュールが出来ました。

 

5月はゴールデンウィークもあります。

 

しっかり休んで、身体も鍛えて、元気に過ごしていきましょう。

 

 

 

 

 

 

author:8spハチスポスクール, category:スケジュール, 18:58
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